後ろを振り返らず 313

雑感

なかなか

暗いイメージがつきまといます

常に

後ろを振り返らず

（振り返っても元にならない）

反省をしても

後悔はせず

今までの失敗を生かして

何とか成功に変える。

素直

愚直に

参照引用

一瞬で自分を変える方法　　アンソニー・ロビンズ

強化すべきは。生き生きしてパワフルなイメージ”

イメージを明るく、大きくすることで、

思い出はより鮮やかになると感じる人は多いだろう。

内面的イメージも強化され、より魅力的なものになるが、

ここで大切なのは、あなた自身がより前向きで、能力を発揮できる状態になれることである。

カウンセリングを受けに来た人にこの練習をやってもらうと、呼吸は深くなり、背筋が伸び、顔の緊張が解け、身体全体に生気がみなぎってくる。

消極的なイメージについても試してみよう。

心をかき乱し、

つらい気持ちにさせることを思い描いてみる。

次に、そのイメージをより明るく、大きくして、さらにそれに近づいてみると、
脳の中では何か起きるだろう。

ほとんどの人は、ますます気持ちが落ち込むと感じるだろう。

いやな感じが恐ろしいほど増幅される。

そこで、イメージを元の状態に戻してみよう。

イメージを小さく、暗くして遠ざけると、

気持ちに変化が起き、

さっきの暗い気持ちがいくらか薄らいでいることに気づくはずだ。

聴覚、体感竟についても同じように試してみるといい。

このように、内面的イメージを利用すると、わずか数分問で積極的な気持ちが増幅され、

力がみなぎり、やる気が起きてくる。

消極的なイメージについても、その強烈な影響力を排除できる。

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