水をたくさん飲む 300

雑感

何をするにも健康

健康であれば

感謝

参照引用

成功哲学　　ジム・ドノヴァン

体にいいことを実践する

バランスの取れた食生活　私は、ほとんどの食べ物は適度にとれば問題ないと信じていて、

そしておそらく健康の専門家もこの意見に賛成だろう。

脂肪分や糖分を多く含む食物を食生活のメインに据えたときに、問題が発生する。

肉を大量に摂収すると、高血圧や高コレステロール、動脈瘤の原囚になる。肉の代わりに魚、
特に良質の脂肪を多く含む魚を、食卓にのせるようにしよう。

もちろん、果物や野菜には体にいい成分がたくさん含まれているので、たくさん食べたほうがいい。

有機栽培のものが手に入るなら、ぜひそうするべきだ。

大豆や全粒粉もいい選択である。

タンパク質と繊維質を多く含み、脂肪が少ないからだ。

●水をたくさん飲む　

すべての医学と健康の専門家が同意することがひとつあるとすれば、

それはほとんどの人が水を十分に飮んでいないということだ。

ここで言う水とは、

本当に水である。

コーヒーでも紅茶でもソフトドリンクでもない。

それらも水を含んではいるが、身体は水だと考えないので数に入らない。

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