雑感 適度な運動 と 歩き 気分爽快 パソコン疲れからの 目の保養 参照引用 脳内出血 春山茂雄 三大栄養素の役割はそれぞれ違うといっても、 根本ではつながっている。 どんな場合も食べ過ぎは 体脂肪を増やすことになりまります。 脳のためには 高タンパク質…

雑感 夜更かしなし 9時に布団 朝が楽 子供は背が伸びる 8時間睡眠 もしくは 横になっているだけでも 背中を休める 年を取ると 睡眠が不十分だと 翌日 しんどい・・・ 参照引用 脳を最適化すれば能力は2倍になる 樺沢紫苑 睡眠物質・メラトニンが分泌されると…

雑感 何をするにも健康 健康であれば 感謝 参照引用 成功哲学 ジム・ドノヴァン 体にいいことを実践する バランスの取れた食生活 私は、ほとんどの食べ物は適度にとれば問題ないと信じていて、 そしておそらく健康の専門家もこの意見に賛成だろう。 脂肪分や…