めんどくさいたいそうと思っても 323

雑感

めんどくさい

たいそう

と

思っても

息抜きに

肩こり防止

血液

さらさらの

ために

体を

毎日

コツコツと

動かす。

体と

心が

すっきり

参照引用

脳内革命　　春山茂雄

筋肉をつければ病気にはならない

成人病の原因のほとんどが脂肪がらみである。

ストレスと脂肪、この二つが重なったら病気ゾーンに人ってくる。

筋肉量さえ減らなければ脂肪の毒にはやられない。

ノルアドレナリン、アドレナリンは最大の血管収縮物質である。

これをたくさん出すと血管が収縮するだけでなく、血管に目詰まりが生じてくる。

コンスタントにサラサラとした血流を確保するためには、しつかり筋肉をつけることが必要だ。

筋肉が第二の心臓の役割をしているからだ。

セックスが終わってすぐ寝てしまうから疲労をもち越す。他の運動でもそうだが、使った筋肉を徐々にゆ
るめていくのが疲れないコッである。

筋肉も肺も脳もどんな場合もポンと止めてしまわないこと、

これが活性酸素の被害を受けないコツである。

三十代以後の人間が筋肉を減らさないために体操系統の運動がいちばんだ。

ストレッチ体操が最適。

この体操はふだん使わない筋肉を使うところに意味がある。

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