お腹がグーは 325
雑感
お腹が
グーは
良い
体が
食事を要求しているから。
要求もしないのに
余分に
腹に
いれるのは
要注意・・・
いわゆる
食いすぎ
内臓を
参照引用
余分に
疲れさせる。
（腹が、あ・・・疲れた、）
その結果
成人病にも
後は
お茶で・・・
我慢
我慢
脳内出血 春山茂雄
三大栄養素の役割はそれぞれ違うといっても、根本ではつながっている。
どんな場合も食べ過ぎは体脂肪を増やすことになりまります。
脳のためには高タンパク質が絶対に必要ですが、
成人病の原因、つまり血管の目詰まりを起こすのは脂肪ですから、
同時に低脂肪、低カロリーの食事にしなければなりません。
私の病院では食事指導もしています。入院された人には安い費用で、私が考える理想の高タンパク・低カロリー食を提供して、どんなものかを直接味わってもらっています。
なかにはすっかり気に入ってさっそく家庭で取り入れる人もいます。
病院の食事では脂肪もふつうに出しています。
前に筋肉のところで述べたように、脂肪が燃えるのは筋肉の中ですから、
運動をして筋肉の中に脂肪を引っ張り込みさえすれば適量の脂肪は食べてもいいのです。
ただ、この場合に血糖値の高低が最大の問題になってきます。
血糖値が高いと脂肪は筋肉の中に引っ張り込めないのです。
引っ張り込むことのできる血糖値は、
ふつうの人で１００ミリ以下、
どんなに高くても１５０ミリ以下でないとだめです。
血糖がこのレベルにあると、筋肉内の脂肪を燃やす代謝経路へと送り込めるのです。
それはちょうど、二又の道にさしかかったようなもので、
右へ行けばば脂肪は燃え、
左へ行けば蓄積倉庫。
脂肋はどちらへ行っても青信号の道を選びます。
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